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首先，吃饭迅速的人往往摄入更多食物，从而摄取更高热量。一项研究让参与者分别在5分钟或30分钟内食用一份冰淇淋。结果显示，缓慢进食能促进调节食欲的肠道激素（如GLP-1）分泌，而目前一些流行的减重药物正是模拟此类激素来抑制饥饿感。
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